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◆ 為何要在家自我測量血壓 ◆
依據美國醫學協會期刊 ( Journal of the American Medical Association ，JAMA ) 研究指出：「居家測量血壓比醫療院所診間測量的結果更具預後準確性，正在接受治療的高血壓患者應該要有系統的在家量血壓」
另 2008 年世界高血壓日( 5/17 )之宣導主題，亦強調在家監測血壓除可以幫助醫療專業人員瞭解民眾血壓控制情形，也可顯示生活型態改變與高血壓藥物之控制情形。因此，在家自我測量血壓行為已是受國際重視。◆ 正確量血壓的方式 ◆
1.於測量前休息放鬆五分鐘，不要分心如：看電視。 2.測量前若有不舒服、冷、焦慮、壓力或疼痛感，勿測量。 3.沐浴、飲酒、抽菸、喝咖啡及飯後30分鐘內勿測量血壓。 4.將壓脈帶放置在沒有衣服的手臂上。 5.坐在有椅背的椅子上，旁邊緊鄰ㄧ張桌子可放置手臂。 6.放一個小枕頭或毛巾在你的手臂下，使手臂與心臟同高。 7.雙腳平放在地板上，不要翹腳。
8.在家血壓測量每日早晚各ㄧ次，並紀錄下你的血壓數值。
◆ 水銀式血壓計操作技巧 ◆
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